Nhiều người thường lầm tưởng golf là một môn thể thao nhàn nhã, chỉ dành cho việc đi bộ và thư giãn. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài thanh lịch đó là vô vàn những lợi ích quý giá cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Khi bạn dành vài giờ trên sân golf, bạn không chỉ đang chơi một trò chơi, mà còn đang thực hiện một bài tập toàn diện. Hãy cùng khám phá 7 lợi ích vàng mà golf mang lại!
1. Nâng cao sức khỏe tim mạch
Một vòng golf 18 hố không hề “nhàn” như bạn nghĩ. Người chơi thường đi bộ từ 6 đến 10 km, tùy thuộc vào kích thước sân và việc có sử dụng xe điện hay không. Việc đi bộ liên tục trên địa hình đa dạng, bao gồm cả đồi dốc, là một bài tập cardio cường độ vừa phải tuyệt vời. Hoạt động này giúp tăng cường nhịp tim, cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp và giảm mức cholesterol xấu, qua đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ.
2. Đốt cháy Calo và hỗ trợ giảm cân
Việc đi bộ, mang theo gậy (nếu không dùng xe) và thực hiện các cú swing toàn thân là một cách hiệu quả để đốt cháy calo. Trung bình, một người chơi golf có thể đốt cháy từ 800 đến 1.500 calo trong một vòng 18 hố. Đây là một phương pháp vận động bền bỉ và thú vị, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả mà không cảm thấy nhàm chán như các bài tập lặp đi lặp lại trong phòng gym.
Việc chơi golf có tác dụng đốt cháy Calo, từ đó hỗ trợ giảm cân
3. Tăng cường sự dẻo dai và cân bằng
Cú swing trong golf là một chuyển động xoay phức hợp, đòi hỏi sự phối hợp của toàn bộ cơ thể từ hông, lưng, vai cho đến cánh tay. Việc thực hiện động tác này thường xuyên giúp tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai cho các nhóm cơ cốt lõi. Đồng thời, việc giữ vững tư thế trong suốt quá trình swing và đi trên địa hình không bằng phẳng cũng giúp cải thiện đáng kể khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.
4. “Liều thuốc” giảm căng thẳng tự nhiên
Đây là một trong những lợi ích tinh thần giá trị nhất của golf. Việc đắm mình trong không gian xanh mướt, rộng lớn của sân golf, hít thở không khí trong lành và tránh xa sự ồn ào của thành phố có tác dụng xoa dịu thần kinh một cách đáng kinh ngạc. Sự tập trung cần thiết cho mỗi cú đánh cũng hoạt động như một hình thức “thiền động”, giúp bạn tạm thời quên đi những lo âu, phiền muộn trong công việc và cuộc sống.
Golf giúp người chơi tạm thời quên đi những lo âu, phiền muộn trong công việc và cuộc sống
5. Rèn luyện trí não và cải thiện sự tập trung
Golf không chỉ là cuộc chơi của thể chất mà còn là một cuộc đấu trí. Để có một cú đánh tốt, bạn cần phải tính toán cẩn thận các yếu tố như khoảng cách, hướng gió, độ dốc của địa hình và lựa chọn loại gậy phù hợp. Quá trình này đòi hỏi sự tập trung cao độ, khả năng lập chiến lược và kỹ năng giải quyết vấn đề. Việc rèn luyện trí não liên tục này giúp tăng cường trí nhớ và giữ cho bộ não luôn sắc bén.
6. Giúp xương chắc khỏe, tăng cường miễn dịch
Chơi golf đồng nghĩa với việc bạn sẽ có vài giờ hoạt động ngoài trời, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Đây là cách tốt nhất để cơ thể tự tổng hợp Vitamin D – một dưỡng chất thiết yếu cho việc hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe. Vitamin D còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng và tăng cường hệ miễn dịch. (Lưu ý: Đừng quên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn!).
Chơi golf là cách tốt nhất để cơ thể tự tổng hợp Vitamin D
7. Kích thích tương tác xã hội, nâng cao sức khỏe tổng thể
Golf là một môn thể thao mang tính xã hội cao. Bạn có thể chơi cùng bạn bè, gia đình hoặc gặp gỡ những người bạn mới có cùng đam mê. Việc giao lưu, trò chuyện trong suốt vòng đấu giúp củng cố các mối quan hệ, chống lại cảm giác cô đơn và tạo ra cảm giác thuộc về một cộng đồng. Tương tác xã hội tích cực là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tinh thần tổng thể.
Từ việc cải thiện sức khỏe trái tim đến việc làm dịu tâm hồn, golf thực sự là một khoản đầu tư toàn diện cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, lần tới khi có cơ hội, hãy bước ra sân golf không chỉ để chinh phục những hố cờ, mà còn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà môn thể thao này mang lại cho cả thể chất và tinh thần.
Hiện MyTV – Nền tảng xem thể thao trực tuyến hàng đầu Việt Nam, nơi khán giả có thể xem golf trực tiếp với chất lượng sắc nét và thưởng thức nhiều kênh hấp dẫn như truyền hình trực tiếp Vĩnh Long 1, Vĩnh Long 2, VTV1, VTV3, HTV7, Hà NộiTV, đang có chương trình ưu đãi đặc biệt trong tháng 9: Giảm ngay 50% giá gói cước VIP, chỉ còn 29.500đ/tháng khi đăng ký vào các ngày thứ Sáu, thứ Bảy hàng tuần, áp dụng từ ngày 05/09/2025 đến hết ngày 27/09/2025.
- Tải MyTV: https://mytv.com.vn/tai-ve/tai09
- Website: https://mytv.com.vn
- Hotline miễn phí: 1800 1166
